AlwaysLiveYoga Meditation App

AlwaysLiveYoga

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನಾವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ/ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಂತೆಯೇ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡದಿರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ದುಡಿಯುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು
ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ,

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಮುಂದೂಡುವುದು
- ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕುಸಿತ
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ
- ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಗಮನ ಕೊಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಗೈರುಹಾಜರಿ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಖಿನ್ನತೆ,
- ಆತಂಕ
- ನಿರಾಶಾವಾದ
- ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ
- ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಜಡ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹರಿಕಾರರಿಗೂ ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಧ್ವನಿಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ಞಾಪನೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಧ್ವನಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತದ
ಒಟ್ಟು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಎರಡನೇ ಹಂತ
ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಮೂರನೇ ಹಂತ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ
ಮಧ್ಯಂತರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಐದನೇ ಹಂತ
ಮಧ್ಯಂತರದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ