NS Perfect Posture Pain relief

Appeks Developer

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.


ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ, ಉಪಕರಣ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

⭐️ NS ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಭಂಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ದುಂಡಾದ ಭುಜಗಳು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- 50 ವಿವಿಧ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನಿಮೇಷನ್ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಾಧನವನ್ನು ನೋಡದೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
- ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆ
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳು

🏠 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

🧘‍♀️ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ನಾಕ್ ಮೊಣಕಾಲು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಲು ಲೆಗ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಭುಜದ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಗ
- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ
- ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇಂಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎತ್ತರವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

⚡️ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಭಂಗಿ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋರ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

🏆 ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
- ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ
- ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ
- ನಾಕ್ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಲು ಕಾಲಿನ ತಿದ್ದುಪಡಿ
- ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. NS ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಭಂಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.