Calorie Counter, BMI, BMR, WHR

Bacon Apps

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೂರಾರು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
- BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.
- BMR ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿವಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು (BMR) ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ (TDEE), ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- WHR ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ: ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತ (WHR) ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್.
***ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ: TDEE ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ನಂತರ
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಮೇಲಿನದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು, ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳ GI ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವು ನಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ.