BATISTA’S METHOD

FitBudd

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಈ ತರಬೇತಿಯು ನೀವು ಕೇಳಿದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ! ತರಬೇತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮಾದರಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ! ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ!

ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ / ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ, ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು "ಆಂತರಿಕ ಭದ್ರತೆ" ಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ಮ್ಯಾಗ್ನಿಟ್ಯೂಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ರಹಸ್ಯವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ಇಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ, ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಸೇವೆಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸದ; ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ!

ಅದ್ಭುತ ವಿಕಸನಕ್ಕೆ 8 ವಾರಗಳ ಚಕ್ರಗಳು!
ಎರಡು ಅಚ್ಚರಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು:
1- 1 ನೇ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ "ಸೌಮ್ಯ ತರಬೇತಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ!
2- ಪ್ರತಿ 8 ವಾರಗಳ ಚಕ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ!

ಈ ವಿಧಾನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನೂರಾರು ಜನರಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ APP ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೂ, ಈ ಎರಡು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಒಬ್ಬನೇ ಇರಲಿಲ್ಲ!

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳು:
1 ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್;
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ (ತೂಕಗಳು);
1 ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್;
1 ಬೆಂಚ್;
1 ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್;
ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಹಡಿ.

ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಪವರ್ ಕ್ಲೀನ್;
ಸ್ಕ್ವಾಟ್;
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್;
ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್;
ಪುಶ್ ಪ್ರೆಸ್;
ಚಿನ್ಅಪ್ಸ್;
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಯೋಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

- ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯ; ಪವರ್‌ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್; ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ; ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೌತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ
- ಎಂಟು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಸೈಕಲ್‌ಗಳು,
- ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು; ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ನ ನಡುವೆ ಉಳಿದವುಗಳ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!
- ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ! ಈ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಇರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ! ಉಳಿದ ರಹಸ್ಯವು ನಾವು ಪ್ರತಿ 8-ವಾರದ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ!
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

- ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
- ನಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಿದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ APP ನಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
- ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು
- ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ 8 ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
- ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಸೆಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು (ನೀವು ಬಳಸಿದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ) APP ನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ
- ಹೊಸ 8-ವಾರದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.


ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ:
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬಳಕೆದಾರರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Performance enhancements and bug fixes