셀러리런치 - 매일 한 끼로 시작하는 식단 다이어트

2341 Inc.

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ? ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಸಾಕು. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂದರೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಬೇಸರದ ವಿಷಯ. ಸೆಲರಿ ಲಂಚ್ ಸಣ್ಣ ಊಟದ ಮಿಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು "ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಲಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗೋಣ!

🔬 ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ

- ಬೊಜ್ಜು ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೆಲರಿ ಲಂಚ್ "ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಶಸ್ಸಿನ ಚಕ್ರ"ವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದೆ.

✉️ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಊಟದ ಮಿಷನ್‌ಗಳು

- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಿಷನ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಇದು "ಒಂದು ಹಿಡಿ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ" ಮತ್ತು "ವೈಮಾನಿಕ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ನಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ "ಸೂಪರ್-ಈಸಿ ಮಿಷನ್‌ಗಳನ್ನು" ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕ್ 21 ಮಿಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಿಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

🤳🏻 ಬೇಸರದ ಹುಡುಕಾಟ ಮತ್ತು ಟೈಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಒಂದೇ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

- ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೊಡಕಿನ ಟೈಪಿಂಗ್ ಸ್ಥಿರವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಫೋಟೋ ಸಾಕು.
- ನಿಮ್ಮ "ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ದಿನ"ವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಚೇರಿ ಊಟಗಳು ಸಹ ಪಿಕ್ನಿಕ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

🥬 ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ? "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು" ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

- ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ. (3 ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳವರೆಗೆ)

🐽 ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

- ಪರಿಶೀಲನೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

🍴 ಇವತ್ತು ಡಿನ್ನರ್‌ಗೆ ಏನಿದೆ? ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮೆನು ಐಡಿಯಾಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

- ಒತ್ತಡದ ಸಂವಹನದ ಬದಲು, ಒಂದೇ ಮಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸದಸ್ಯರ ಊಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

🥣 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು) ಜೋಡಿಸಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ

- ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಸುಶಿ ಟವರ್‌ನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ.
- ಪೇಯ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪೇರಿಸಿದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು) ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

📔 ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ "ನನ್ನ ದಾಖಲೆಗಳು"

- ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಸ್ಥಿತಿ, 30-ದಿನಗಳ ಅಂದಾಜು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ದರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಗಳನ್ನು "ಮಿಷನ್ ಗೈಡ್" ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸ್ಥಿರತೆ ವಲಯ, ಗುರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. - ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ "ಅಭ್ಯಾಸದ ಲಯ"ವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

⛳️ ದೈನಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ "ತೂಕದ ಸ್ಥಿರತೆ ವಲಯ"ದೊಳಗೆ ಇರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ BMI ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ "ತೂಕದ ಸ್ಥಿರತೆ ವಲಯ"ವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಏಳು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

⏱️ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಜ್ಞಾಪನೆ

- ನೀವು ಯಾವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ನಂತರ, ಸೆಲೆರಿಲಂಚ್ ತಂಡವು ಮೊದಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

👩🏻‍🔬 ಸೆಲೆರಿಲಂಚ್ ತಂಡ

- ಸೆಲೆರಿಲಂಚ್ ಬೊಜ್ಜು ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಹೊರತರುವ ಯಶಸ್ಸಿನ ಚಕ್ರ"ವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದೆ. ಜನರ ಊಟಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರುವ ಸದಸ್ಯರ ತಂಡವನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

https://celerylunch.notion.site/2aa89f9e22c280f4a6d5f70fa58f2162?source=copy_link

[ಸೆಲೆರಿ ಲಂಚ್] ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ?

ದಯವಿಟ್ಟು [e-mail] ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!

🔍 ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: https://celerylunch.notion.site/2aa89f9e22c28072a862d82dd606cfeb?source=copy_link

ಸುಗಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಮತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

- ಕ್ಯಾಮೆರಾ: ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಊಟದ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಫೋಟೋ/ಮಾಧ್ಯಮ/ಫೈಲ್ ಪ್ರವೇಶ: ಊಟದ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಿಂದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://celerylunch.notion.site/2b089f9e22c280eda067f096f8711e64?source=copy_link

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://celerylunch.notion.site/2b089f9e22c28077940cfa6acf1d414a?source=copy_link

ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ: https://celerylunch.notion.site/2b089f9e22c280e6959af0dfd1587eb9?source=copy_link