Home Exercise Workout Yoga
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
5+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಗ
ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ ಪ್ರೊ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
* ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಯೋಜನೆ
* ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಚಾರ್ಟ್ ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್
* ಜ್ಞಾಪನೆ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ
* ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ 3D ಅನಿಮೇಷನ್
* ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ನೀವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ಬಿಲ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ತಾಲೀಮು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿದೆ - ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಇದು ಕೇವಲ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ತಾಲೀಮು, ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳು
ಪುರುಷರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಕ್ರಂಚ್, ವಾಲ್ ಸಿಟ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್, ಲುಂಜ್‌ಗಳು...
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಿ! ಇದು 3D ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
ನೆನಪಿಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ ಪ್ರೊ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
* ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಯೋಜನೆ
* ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಚಾರ್ಟ್ ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್
* ಜ್ಞಾಪನೆ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ
* ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ 3D ಅನಿಮೇಷನ್
* ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ನೀವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ಬಿಲ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ತಾಲೀಮು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿದೆ - ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಇದು ಕೇವಲ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ತಾಲೀಮು, ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳು
ಪುರುಷರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಕ್ರಂಚ್, ವಾಲ್ ಸಿಟ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್, ಲುಂಜ್‌ಗಳು...
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಿ! ಇದು 3D ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
ನೆನಪಿಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Code Updated.
