Vagus Flow: ವೇಗಸ್ ನರ ಆ್ಯಪ್

DCS Digital Code Solutions UG

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

Vagus Flow – ಶಾಂತ ನರಮಂಡಲಕ್ಕಾಗಿ ವೇಗಸ್ ಆ್ಯಪ್ (Vagus App).

Vagus Flow ಸಣ್ಣ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವೇಗಸ್ ನರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಉಸಿರಾಟ, ಗುನುಗುವುದು, ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಪರ್ಕ, ಮಸಾಜ್, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ – ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹವು "ಹೋರಾಡು ಅಥವಾ ಓಡು" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು, ಗುನುಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ತಣ್ಣನೆ ವೇಗಸ್ ನರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ"ಯ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. Vagus Flow ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಅನಿಮೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

7 ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ 32 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಉಸಿರಾಟ (9): 4-7-8, ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್, ಕೊಹೆರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ರೆಸೊನೆನ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್, ಶಾರೀರಿಕ ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ (ನಾಡಿ ಶೋಧನ) ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ಗುನುಗು (3): ಗುನುಗುವುದು, ಓಂ ಜಪ, ಭ್ರಾಮರಿ
• ತಣ್ಣನೆ (4): ಮುಖಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು, ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಬಿಸಿ-ತಣ್ಣೀರಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ನಾನ, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮುಳುಗಿಸುವುದು
• ಮಸಾಜ್ (4): ಕಿವಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್, ಥೈಮಸ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್
• ಚಲನೆ (5): ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ, ತಾಯ್ ಚಿ, ನಡಿಗೆ ಧ್ಯಾನ, ಲಯಬದ್ಧ ತೂಗಾಟ, ಪ್ರೋಗ್ರೆಸಿವ್ ಮಸಲ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್
• ಧ್ಯಾನ (4): ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಹಾರ್ಟ್ ಕೊಹೆರೆನ್ಸ್, ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ, ಕಣ್ಣುಗಳ ರೀಸೆಟ್
• ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (3): VOO ಉಸಿರಾಟ, ವೋಕಲ್ ಟೋನಿಂಗ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗಾರ್ಗಲ್

ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ SOS ಮೋಡ್
ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳು: ಶಾರೀರಿಕ ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್ ಮತ್ತು 5-5-7 ಶಾಂತಿ.

ಹಲವು ದಿನಗಳ 6 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• 7 ದಿನಗಳ ಒತ್ತಡ ರೀಸೆಟ್ (ಉಚಿತ)
• 7 ದಿನಗಳ ವೇಗಲ್ ರೀಸೆಟ್
• 14 ದಿನಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್
• 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ HRV ಹೆಚ್ಚಳ
• 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯ
• 21 ದಿನಗಳ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ ಸಮನ್ವಯ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ
• ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು, ವಾರದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
• ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದಿನಚರಿ
• ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಜೆಟ್

9 ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿಗಳು
ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರ, ಕಾಡು, ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ, ತೊರೆ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್, ಪಿಂಕ್ ಹಾಗೂ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್.

ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ
ಪಾಲಿವೇಗಲ್ ಸಿದ್ಧಾಂತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (HRV), ಕರುಳು-ಮೆದುಳು ಅಕ್ಷ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕುರಿತು 6 ಲೇಖನಗಳು, ಮೂಲ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಲಿಂಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಉಚಿತ ಮತ್ತು Premium
ಉಚಿತ: 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ 7 ದಿನಗಳ ಒತ್ತಡ ರೀಸೆಟ್. ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.
Premium ಎಲ್ಲಾ 32 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ – ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ:
• ಮಾಸಿಕ, 3 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
• ಜೀವಮಾನ: ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಖರೀದಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. Google Play ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

ಗೌಪ್ಯತೆ
ಖಾತೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಬರಹಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

Vagus Flow ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದಿಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
ಪ್ರಕಾಶಕರ ಮಾಹಿತಿ: https://code-expert.de/impressum/

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Google Play ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಿಡುಗಡೆ: ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕಾಗಿ 32 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, SOS ಮೋಡ್, ಹಲವು ದಿನಗಳ 6 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು 9 ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿಗಳು – 23 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ.