케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

🌿 ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

⏱️ ಕೀಟೋನ್ ಎಂಬುದು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೂಕ, ಜಲಸಂಚಯನ, ನಿದ್ರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

🕐 ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಂದರ

16:8, 18:6, ಅಥವಾ OMAD ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

📸 ಉಪವಾಸ ಫಲಿತಾಂಶದ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆ

ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯ, ತಲುಪಿದ ಹಂತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಾವು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಜ್ ಜರ್ನಿ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿ ಉಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ ಎರಡು ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಶೇರ್ ಮಾಡಬಹುದು—ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡ್.

📓 ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪುಟ, ದೈನಂದಿನ ಡೈರಿ

· ತೂಕ — ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪಾದಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಿ

· ಜಲಸಂಚಯನ — ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

· ನಿದ್ರೆ — ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

· ಮನಸ್ಥಿತಿ — ಎಮೋಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

· ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಇಂದು ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದೇ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ಇಂದಿನ ಡೈರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

🤝 ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಪವಾಸ

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಲೈವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ. · ಲೈವ್ ಬ್ಯಾನರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

· ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಿ — ಸಣ್ಣ ಸಂವಹನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ

· "ಒಂದೇ ಹಂತ" ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

· ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದೆ ಅಡ್ಡಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಅವತಾರಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ

🏆 ನನ್ನ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯಾಣ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ

"ಇನ್ನಷ್ಟು" ಟ್ಯಾಬ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಚಿತ ಉಪವಾಸ ಸಮಯ, ಅತಿ ಉದ್ದದ ವೇಗ ಮತ್ತು 5-ಹಂತದ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

· ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು: ಪ್ರಾರಂಭ → ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ → ಕೀಟೋಸಿಸ್ → ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿ → ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ

· ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪ್ರಗತಿ

· ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅವತಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ

📊 ಒಳನೋಟಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

· ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು — 7 ದಿನಗಳ ತೂಕ, ಉಪವಾಸ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ

· ನಿರಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ — ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ತೂಕವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸತತ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ

· ದೈನಂದಿನ ಸಾರಾಂಶ — ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ದಿನಾಂಕದಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾದರಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಯಾವ ಉಪವಾಸ ದಿನಚರಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ - ಡೇಟಾ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

🔥 ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಜಲಸಂಚಯನ, ತೂಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಡೈರಿ - 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಂತರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ದಾಖಲೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನೀವು ಅಭಿನಂದನಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಧನೆಯ ಸಣ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.

🎨 8 ಬಣ್ಣದ ಥೀಮ್‌ಗಳು

ಹಿಮ, ಗುಲಾಬಿ, ಪೀಚ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಆಕಾಶ, ಪುದೀನ, ಸಾಗರ, ಅರಣ್ಯ

— ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

✨ ಕೀಟೋನ್ ಏಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ

• ಉಪವಾಸ + ದೈನಂದಿನ ದಾಖಲೆಗಳು + ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನಾಮಧೇಯ ಸಮುದಾಯ

• ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ

• ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿನ್ಯಾಸ

• ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಏಕೀಕರಣವಿಲ್ಲ — ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 1 ನಿಮಿಷ ನಿಮಗಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

❓ FAQ

ಪ್ರ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಎ. ಹೌದು! ನೀರು, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೀಟೋನ್‌ನ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರ. 16:8 ಉಪವಾಸ ಎಂದರೇನು?

ಎ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಕೀಟೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಪ್ರ. ನನ್ನ ಉಪವಾಸ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು?

ಎ. ನೀವು ಒಳನೋಟಗಳ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳು, ಸತತ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಏನಾದರೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಎ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಉಚಿತ. ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಾವತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಜಲಸಂಚಯನ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರ. ನಾನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಎ. ಹೌದು, "ಒಟ್ಟಿಗೆ" ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಾಮಧೇಯ ಅಡ್ಡಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೈವ್ ಬ್ಯಾನರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಏಕೀಕರಣ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರುಗಳ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.