Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನನ್ನ ಕ್ಷಣದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯೋಜನೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಂದ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಎರಡು ವಿಶೇಷ psicooncólogas ಸಾವಧಾನತೆ, ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯೋಜನೆಯ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಪರಿವಾರಗಳಿಗೆ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಮೈಲೋಮಾದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಹಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಹುಡುಕುವುದು ಚಿಗುರೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
6 ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಮೆಲೋನಿಮ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಗಮನಪೂರ್ವಕ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ನನ್ನ ಸಮಯ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ.

ಸಾವಧಾನತೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸಲು. ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಅಲಾರಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಹಿನ್ನಲೆ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಸ್ಥ ಜನರು cáncer.1-6 ಪರಿಣಾಮ ಸಹಾಯ, ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ

ಧ್ಯಾನ ನನ್ನ ಮೊಮೆಂಟ್ ಜೊತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:

• ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ 25-ದಿನಗಳ ಕಲಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗ

• ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಧ್ವನಿವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಧ್ಯಾನ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾ ಇರಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
1 ಬ್ರಾನ್ಸ್ಟ್ರಾಮ್, ಆರ್., ಕೆವಿರ್ಮೊ, ಪಿ. & ಮೊಸ್ಕೋವಿಟ್ಜ್, ಜೆ.ಟಿ. (2012): ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಧ್ಯಯನ
6 ತಿಂಗಳ ನಂತರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ 19: 535-542.
2 ಕ್ರಾಮರ್, ಎಚ್., ಲಾಚೆ, ಆರ್, ಪಾಲ್ ಎಟ್ ಎಟ್ ಆಲ್. (2012): ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ- ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಂಕೊಲಾಜಿ
19: e343-e352.
3 ಹಾಫ್ಮನ್, C.J., ಎರ್ಸರ್, S.J., ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸನ್, et al. (2012): ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಹಂತ 3 ರವರೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ 30: 1335-1342.
4 ಪಿಯೆಟ್, ಜೆ, Würtzen, ಎಚ್, Zachariae, ಆರ್ (2012): ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಯಸ್ಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಂದು
ಬದುಕುಳಿದವರು: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ 80: 1007-1020.
5 ಶೆನ್ನಾನ್ ಸಿ., ಪೇನ್, ಎಸ್. & ಫೆನ್ಲಾನ್, ಡಿ. (2011): ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಪುರಾವೆ ಏನು? ವಿಮರ್ಶೆ. ಸೈಕೋನ್ಕಾಲಜಿ
18: 571-579.
6 ಸೈನಾಲ್, ಎನ್. ಝಡ್. ಬೂತ್, ಎಸ್, Huppert, ಎಫ್ ಎ (2013): ಆಫ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಫ್ EF-cacy: ಒಂದು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ 22: 1457-1465.

ಅನೇಕ ಮೈಲೋಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಂಘದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಮೈಲೋಮಾ (CEMMP) ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್ ಸಮುದಾಯ
- ಲಿಂಫೋಮಾ, ಮಿಲೋನಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಕೇಮಿಯಾ (AEAL) ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದ ಜನರ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(AECC)
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಗುಂಪು (ಜಿಇಪಿಎಸಿ)

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores