FBI Workout with Stew Smith

David Norcott

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ಟ್ಯೂ ಸ್ಮಿತ್ ಜೊತೆಗಿನ ಎಫ್‌ಬಿಐ ವರ್ಕೌಟ್ ಎಫ್‌ಬಿಐ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಫ್‌ಬಿಐ, ರಾಜ್ಯ ಪೋಲೀಸ್‌ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಫ್‌ಬಿಐ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಟೀವ್ ಸ್ಮಿತ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಮಾಜಿ ನೇವಿ ಸೀಲ್, ಮತ್ತು ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ (CSCS). ಹಲವಾರು FBI ಅಕಾಡೆಮಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಈಗ FBI ಅಕಾಡೆಮಿ ಪದವೀಧರರು) ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾನೂನು ಜಾರಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ PFT ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ; ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಕೋರ್ ಗಳಿಸುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

FBI ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
• 7-ವಾರದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಕಾಡೆಮಿಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ
• ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೈಮರ್
• ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 35 ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು
• 13 ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವೀಡಿಯೋಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮ PFT ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಟೆಸ್ಟ್-ಪ್ರೆಪ್ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆ
• ಅಧಿಕೃತ FBI ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು PFT ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೈಲಿ ವೇಗದಿಂದ 2:00 ಶೇವಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ Stew ನ FBI ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಬುಕ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $16.95) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು $40 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು!

ಎಫ್‌ಬಿಐ ಪಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಜಾರಿಗಾಗಿ ಕೂಪರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಏರೋಬಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಬಸ್ಕಿ
- 300 ಮೀ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್
- ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು
- 1.5 ಮೈಲಿ ಓಟ
- ಪುಲ್ಅಪ್ಸ್

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೆಳಗಿನ ರಾಜ್ಯ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಬಳಸುವ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ (ವರ್ಟಿಕಲ್ ಜಂಪ್, ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, 300ಮೀ ಓಟ, 1.5 ಮೈಲಿ ಓಟ) ಕೂಪರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

ಅರಿಝೋನಾ, ಕೊಲೊರಾಡೋ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ, ಇಡಾಹೊ, ಇಂಡಿಯಾನಾ, ಮಿನ್ನೇಸೋಟ, ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಶೈರ್, ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾ, ಒಕ್ಲಹೋಮ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ, ರೋಡ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್, ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ, ವರ್ಮೊಂಟ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ FBI ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.


PFT ಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು FBI ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ?
* ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೂ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. *

* ನೀವು PFT ಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. *

* 35 ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು 13 ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. *

* PFT ಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಕೋರ್ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ವಿವರಿಸುವ ಅನನ್ಯವಾದ ಒನ್-ಒನ್ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. *


***************
ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧಿಕಾರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:
"2006 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನನಗೆ 29 ವರ್ಷ, 5'8", 260 ಪೌಂಡ್, ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಪೊಲೀಸ್ PFT ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಎಫ್‌ಬಿಐ ಅಕಾಡೆಮಿ / ಪಿಎಫ್‌ಟಿ ಪ್ರೆಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೋಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಫೆಬ್ರವರಿ 2007 ರಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 1.5 ಮೈಲಿ ಓಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದಾಗಿದೆ. ನಾನು 31 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 185 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಕಾಡೆಮಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಡೆಮಿಯಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಯೋಧನಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು."
***************

ಸ್ಟ್ಯೂ ಸ್ಮಿತ್ ಬಗ್ಗೆ:

ಸ್ಟೀವ್ ಸ್ಮಿತ್ ಯುಎಸ್ ನೇವಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಪದವೀಧರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮಾಜಿ ನೇವಿ ಸೀಲ್ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣಾ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೇವಿ ಸೀಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಗರಿಷ್ಠ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ದ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಓಪ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು SWAT ಫಿಟ್‌ನೆಸ್.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ (CSCS) ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ಟ್ಯೂ ನೇವಿ ಸೀಲ್, ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳು, SWAT, FBI, ERT ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Fixed issue with missing text on workout screen