Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಡ್ರಾಪ್ ಇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ! ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು.


ನೀವು ಡ್ರಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೌಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಗತಿಗೆ ತರುವುದು.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಂಡ್ರೆ ಸ್ಕೋರೊಮ್ನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ (ಎರಡರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಚಕ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಂಪ್ಡ್ ಎಬಿಎಸ್, ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಭಂಗಿ - ಡ್ರಾಪ್ ಇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ.


ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ತಾಲೀಮು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುರುತುಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೋಳುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ತಾಲೀಮು ಸ್ವಯಂ ಉಳಿಸಿ.
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣಗಳು.
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.


ಬೇಸಿಕ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪುಶ್-ಪುಶ್-ಲೆಗ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊರೆಗಳು, ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.


ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಭುಜಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಎದೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಯಿಂದ ಪತ್ರಿಕಾವರೆಗೆ) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.


ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
"ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ನೇರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.


ಡ್ರಾಪ್ ಇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.


ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಮಾಡೋಣ!