ಕೇವಲ ಹೋಗಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಬಳಸಲು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಟಚ್ ಪುನರ್.
ಈ Tabata ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿದೆ:
• ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಉಪಾಯದ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು!
ಸುಲಭ • ಬಿಗ್ ಪಠ್ಯ ಭೂದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಭಾವಚಿತ್ರ ಓದಲು
ಟೈಮರ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ • ತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ
ಸೆಟ್ ನಡುವೆ • ಬಣ್ಣದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು
• ಉಳಿದ ಸೆಟ್ ಸೂಚಿಸಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ವಲಯಗಳಿಗೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸೌಂಡ್ಸ್
• ಆಯ್ಕೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು, ಗ್ರಾಹಕ ಸೆಟ್ ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ಸೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು
Tabata ಕೇವಲ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದಣಿದ ನೀವು ಬಿಡಲು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ (HIIT) ಆಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಓಟ ಕಿತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ Kettlebells, ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್, ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು,
ಉದಾಹರಣೆಗೆ: Tabata ಟೈಮರ್ ಹೋಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನೀವು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಹುದು, ಅನೇಕ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು. ನಂತರ ಉಳಿದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಇದು ಟಫ್!
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹ್ಯಾವ್? Hello@ellerynz.com ಅಥವಾellerynz :) ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 28, 2018