30 days Exercise- No Equipment
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
100+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಲಕರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಚಾರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಸಲಹೆ
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
* ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು - ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಬಾಡಿವೈಟ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
* ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು - ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
* ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
* ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ - 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
* ದೇಹದ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
* ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು - ಸ್ನಾಯು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಈ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಲೆಗ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು - ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು, ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು, ವಾಲ್ ಸಿಟ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಪಂಚ್‌ಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲುಂಜ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು - ಸ್ನಾಯು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಬಾಡಿವೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದುಬಾರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
* HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಈ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ HIIT ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು 2-7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
* ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಕೊಬ್ಬು - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ತೊಡೆಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.
* ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
* 30 ದಿನಗಳು - ಬಳಕೆದಾರರು 30-ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
* ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು - ಈ ಸ್ತ್ರೀ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ತಾಲೀಮು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ತಾಲೀಮು, ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆವರು.
* ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಈ ಬರ್ನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
* ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು - ಈ ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
* ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಚಾರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಸಲಹೆ
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
* ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು - ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಬಾಡಿವೈಟ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
* ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು - ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
* ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
* ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ - 30 ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
* ದೇಹದ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
* ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು - ಸ್ನಾಯು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಈ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಲೆಗ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು - ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು, ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು, ವಾಲ್ ಸಿಟ್‌ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಪಂಚ್‌ಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲುಂಜ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು - ಸ್ನಾಯು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಬಾಡಿವೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದುಬಾರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
* HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಈ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ HIIT ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು 2-7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
* ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಕೊಬ್ಬು - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ತೊಡೆಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.
* ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
* 30 ದಿನಗಳು - ಬಳಕೆದಾರರು 30-ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
* ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು - ಈ ಸ್ತ್ರೀ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ತಾಲೀಮು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ತಾಲೀಮು, ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆವರು.
* ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಈ ಬರ್ನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
* ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು - ಈ ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
* ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Improving Perfomance
