QuitArc: Quit Smoking
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ
info
0+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗ, ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ.
ಕ್ವಿಟ್‌ಆರ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆ, ಹಂಬಲ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಶಾಂತ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಸಮಯ, ಉಳಿಸಿದ ಅಂದಾಜು ಹಣ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಡುಬಯಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ 5–4–3–2–1 ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಓಪನ್ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ. ಒಂದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ತ್ವರಿತ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಹಂಬಲ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಐಚ್ಛಿಕ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಪರಿಕರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದಾಗ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿನ್ನಡೆಯ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಆ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ
ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ಸಾಧನ ಬ್ಯಾಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಸಿದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ Google ಸೇವೆಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕ ಬಳಕೆ, ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
QuitArc ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ವಿಷಯದ ನಂತರ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆ ಬೆಂಬಲವು ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
QuitArc ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಬೆಂಬಲ: flashdev95@gmail.com
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://quitarc-privacy.web.app/
ಕ್ವಿಟ್‌ಆರ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆ, ಹಂಬಲ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಶಾಂತ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಸಮಯ, ಉಳಿಸಿದ ಅಂದಾಜು ಹಣ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಡುಬಯಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ 5–4–3–2–1 ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಓಪನ್ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ. ಒಂದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ತ್ವರಿತ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಹಂಬಲ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಐಚ್ಛಿಕ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಪರಿಕರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದಾಗ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿನ್ನಡೆಯ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಆ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ
ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ಸಾಧನ ಬ್ಯಾಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಸಿದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ Google ಸೇವೆಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕ ಬಳಕೆ, ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
QuitArc ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ವಿಷಯದ ನಂತರ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆ ಬೆಂಬಲವು ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
QuitArc ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಬೆಂಬಲ: flashdev95@gmail.com
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://quitarc-privacy.web.app/
ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣ ಕಥನಗಳು
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
nishant singh
flashdev95@gmail.com
2062, tower 2, prestige park square
Bangalore, Karnataka 560083
India
