Force

Irfan Emre Utkan

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

FORCE ಗಂಭೀರ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಗುಪ್ತಚರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ನಾನು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಲೈವ್ ಸೆಷನ್ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಸಮಯದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಂದಾಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ AI ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಚೇತರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಆಯಾಸ ಸಂಕೇತಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂದರ್ಭ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗಿಂಗ್ • ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಕೋಚ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸೆಷನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ • ಸೆಟ್, ರೆಪ್, ತೂಕ, RIR, ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಅಂಡರ್-ಟೆನ್ಷನ್ ಲಾಗಿಂಗ್ • 1RM ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೈವ್ PR ಪತ್ತೆ • ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ • ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ • ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಲಾಗಿಂಗ್

ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ • ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಸಮಯ • ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ನಕ್ಷೆ • ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆ (ಪ್ರೊ) • ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಗೀಕರಣ - ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ, ಆಯಾಸ ಶಂಕಿತ, ಡಿಲೋಡ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ • ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ • ನಂತರದ ಅಧಿವೇಶನ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು • 90-ದಿನಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ AI ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜನರೇಟರ್ • ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹು-ದಿನದ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಬಿಲ್ಡರ್ • ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ರಿಪೇರಿ - ಚೇತರಿಕೆ, ತಪ್ಪಿದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಸುತ್ತ ಇಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರೊ) • ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಇಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅಧಿವೇಶನ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (ಪ್ರೊ) ನಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ • ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆರೋಗ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಪೋಷಣೆ • TDEE ಅಂದಾಜು — ಸೂತ್ರ ಆಧಾರಿತ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ • ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಹಂತದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು • USDA ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ • AI ಫೋಟೋ ಆಹಾರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (Pro+) • ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡು • ಸ್ಥಿರತೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅನುಸರಣೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತರಬೇತುದಾರ

ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ • ತೂಕ, ಟೇಪ್ ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೌಕಾಪಡೆಯ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂದಾಜುಗಳು • ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು • ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ — ಹೆಲ್ತ್‌ಕಿಟ್/ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್, ಫೋನ್-ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆ + ಆಡಿಯೊ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಅಥವಾ ಕೈಪಿಡಿ • ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಲ, ಗುರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ (Pro)

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು • ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಗುರಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪರಿಮಾಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ • ಪ್ರತಿ-ವ್ಯಾಯಾಮ 1RM ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು • ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಖ್ಯಾತಿಯ ಸಭಾಂಗಣ • ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣ ವರದಿಗಳು (Pro) • ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (Pro)

AI ಕೋಚ್ • ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ತರಬೇತುದಾರ ಚಾಟ್ • 25+ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು 15 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪರಿಕರಗಳು - ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದೃಢೀಕರಿಸಿ • ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ • ಸಂದರ್ಭ-ಅರಿವು: ತರಬೇತಿ ಇತಿಹಾಸ, ಚೇತರಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ RAG

ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತ: ತಾಲೀಮು ಲಾಗಿಂಗ್, ಚೇತರಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, 1 ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, 3 ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, 4-ವಾರಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಇತಿಹಾಸ, 30-ದಿನಗಳ 1RM ಇತಿಹಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು.

PRO: ತರಬೇತುದಾರರ ಅವಲೋಕನ, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದುರಸ್ತಿ, ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಚೇತರಿಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, 104-ವಾರಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಇತಿಹಾಸ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವರದಿಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವರದಿಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತರಬೇತುದಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ, ಅನಿಯಮಿತ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, 50 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 AI ತರಬೇತುದಾರ ಸಂದೇಶಗಳು.

PRO+: ಪ್ರೊನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ AI ಚಾಟ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಸಂದೇಶಗಳು), ಪೋಷಣೆ AI ಫೋಟೋ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಚಾಟ್, ಮತ್ತು ಇನ್-ವರ್ಕೌಟ್ ತರಬೇತುದಾರ FAB.