Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬ್ರೈನ್‌ಪಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರ. ಸಾವಧಾನತೆಗೆ ನೀವು ಬೇರೆಡೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ-ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮನಬಂದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ, 3-ನಿಮಿಷಗಳ ಜಾಗರೂಕ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 1000+ ಹಿತವಾದ ಕಥೆಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಆಲಿಸಿ. ಸಾವಿರಾರು ಫೈಲ್‌ಗಳ ಆಡಿಯೊ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬ್ರೈನ್‌ಪಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.


ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಬ್ರೈನ್‌ಪಾಲ್ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು 10-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು, ಗೊಂದಲಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ

ಸಿಂಗಲ್‌ಗಳು ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಧ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ-ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು.

ಬೆಡ್-ಟೈಮ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸ್ಲೀಪ್ ಸೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ-ಇದು ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾದ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಂಪನಗಳು, ಧ್ವನಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಆಳವಾದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಧುಮುಕುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಉಚಿತ-ವರ್ಷದ ಸದಸ್ಯತ್ವದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಧ್ಯಾನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ

- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 10-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಏಕ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಕಂಪನ, ಧ್ವನಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ-ರೀತಿಯ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನಗಳು
- ರಿಸರ್ಚ್-ಬೆಂಬಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಆಪಲ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ನಿಮಿಷಗಳ ಏಕೀಕರಣ
- ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 10 ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು: ಬ್ರೀತ್ ಫೋಕಸ್, ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, "ಒಂದು-ಗಾತ್ರ-ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ" ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಬ್ರೈನ್‌ಪಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) ಓದಿ )