HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

HerShape ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ, PCOS, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು, ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ AI ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನಂತರದ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. HerShape ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮುಟ್ಟಿನ ತಾಲೀಮು, ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ತರಬೇತಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ

HerShape ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ PCOS, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓದಿದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹರ್ಶೇಪ್ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಹಂತ: ಹಗುರವಾದ, ಚೇತರಿಕೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಅವಧಿಗಳು. ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಹಂತ: ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ: ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ. ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ: PMS ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸ್ಥಿರ, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸ. ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ, PCOS, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್, ಋತುಬಂಧ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕ ಮಾತ್ರ: ಹರ್ಶೇಪ್ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರದರ್ಶನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳು, ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ 7-ದಿನಗಳ ಊಟ ಯೋಜನೆ, ಸೈಕಲ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು PCOS-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಿಲ್ಲ, ಬಿಗಿಯಾದ ದಿನಸಿ ಬಜೆಟ್: ಇದು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

PCOS, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೆಂಬಲ
ನೀವು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಹರ್ಶೇಪ್ PCOS, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ; ಅದು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ AI ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್
ರೂಪ, ಪೋಷಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ AI ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಹರ್ಶೇಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರುಷರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲ, ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ-ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿ
- ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಪ್ರದರ್ಶನ ವೀಡಿಯೊಗಳು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ AI ತರಬೇತುದಾರ

ಹರ್ಶೇಪ್ ಪ್ರೊ ಅನಿಯಮಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಗತಿ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ AI ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಂದು ಹರ್ಶೇಪ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. Google Play ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://hershape.app/privacy
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://hershape.app/terms