Three Minutes.

Hexagon Infosoft Solutions

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

14 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನ್ಯೂ ವರ್ಲ್ಡ್ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಪ್ರಕಟವಾದ ರಿಚರ್ಡ್ ಡಿಕ್ಸೆಯವರ 'ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು: ಹದಿನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು' ಉಚಿತ ಒಡನಾಡಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಧ್ಯಾನದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಎ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೌಂಟರ್.

ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಿಂತನೆ, ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸರಳ ಸವಾಲು
ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹದಿನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ - ಒಟ್ಟು ಐದು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ನೈಜ ಒಳನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ಯಾವುದೇ ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.