Ear Reflexology Self-Care
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
10+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಈ ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
* ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು.
* ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ.
* ಉದ್ವೇಗದ ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ.
"ಕಿವಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಕಿವಿ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು (ಟ್ಸುಬೊಸ್) ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
【ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು】
◆ 1. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆರೈಕೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು (ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅಂದಾಜು 2 ನಿಮಿಷಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 4 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪರಿಹಾರ," "ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ," "ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ," ಮತ್ತು "ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಆರೈಕೆ." ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಟೈಮರ್ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
◆ 2. ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸೆಟಪ್ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಗುರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ತಯಾರಿ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಹಂತವನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಮರುಪಂದ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
◆ 3. ಇಯರ್ ಟ್ಸುಬೊ ನಿಘಂಟು ಮತ್ತು ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ಗಳು
9 ಅಗತ್ಯ ಕಿವಿ ಬಿಂದುಗಳ (ಶೆನ್ ಮೆನ್, ಭುಜದ ವಲಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹಸಿವು ಬಿಂದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯ ಐಕಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
◆ 4. ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ಉತ್ತಮ 👍" ಅಥವಾ "ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ 😐" ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೃಶ್ಯ ಸೂಚಕವು ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
◆ 5. ಪೂರ್ಣ ಬಹುಭಾಷಾ ಬೆಂಬಲ
ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಜಪಾನೀಸ್, ಸರಳೀಕೃತ ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು TTS ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತವೆ.
【ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ】
* ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ—ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಗೀಚಬೇಡಿ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
* ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಿದ್ದರೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.
* ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು.
* ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ.
* ಉದ್ವೇಗದ ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ.
"ಕಿವಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಕಿವಿ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು (ಟ್ಸುಬೊಸ್) ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
【ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು】
◆ 1. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆರೈಕೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು (ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅಂದಾಜು 2 ನಿಮಿಷಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 4 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪರಿಹಾರ," "ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ," "ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ," ಮತ್ತು "ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಆರೈಕೆ." ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಟೈಮರ್ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
◆ 2. ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸೆಟಪ್ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಗುರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ತಯಾರಿ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಹಂತವನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಮರುಪಂದ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
◆ 3. ಇಯರ್ ಟ್ಸುಬೊ ನಿಘಂಟು ಮತ್ತು ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ಗಳು
9 ಅಗತ್ಯ ಕಿವಿ ಬಿಂದುಗಳ (ಶೆನ್ ಮೆನ್, ಭುಜದ ವಲಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹಸಿವು ಬಿಂದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯ ಐಕಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
◆ 4. ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ಉತ್ತಮ 👍" ಅಥವಾ "ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ 😐" ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೃಶ್ಯ ಸೂಚಕವು ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
◆ 5. ಪೂರ್ಣ ಬಹುಭಾಷಾ ಬೆಂಬಲ
ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಜಪಾನೀಸ್, ಸರಳೀಕೃತ ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು TTS ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತವೆ.
【ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ】
* ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ—ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಗೀಚಬೇಡಿ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
* ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಿದ್ದರೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.
2 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುಲಭವಾದ ಕಿವಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳ ಬಿಗಿತ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
This is the initial release of "Ear Reflexology Self-Care," a wellness support app designed to help you easily perform ear reflexology self-care.
Key Features
- Ear Acupressure Map & Guide: Easily locate effective ear pressure points and view detailed descriptions of their benefits with illustrative guides.
- Guided Self-Care Course: Step-by-step audio guidance and an interactive timer help you perform ear massage efficiently.
Key Features
- Ear Acupressure Map & Guide: Easily locate effective ear pressure points and view detailed descriptions of their benefits with illustrative guides.
- Guided Self-Care Course: Step-by-step audio guidance and an interactive timer help you perform ear massage efficiently.
