Home Workout No Equipment

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಕಂಟೆಂಟ್‍ ರೇಟಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನೋ ಎಕ್ವಿಪ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಡೆಯಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನೋ ಎಕ್ವಿಪ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನೋ ಎಕ್ವಿಪ್ಮೆಂಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಈಗ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಭಾರೀ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ:



• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
• ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮು
• ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ
• ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
• ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು!
- ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಸದೃಢ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಸಮಯ
- ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೂಚನೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾ:

+ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ
+ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
+ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
+ ಹಲಗೆ
+ ಕ್ರಂಚ್
+ ವಾಲ್ ಸಿಟ್
+ ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್
+ ಪಂಚ್
+ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಲು
+ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್

6 ವಿಧದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

+ ಎಬಿಎಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
+ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
+ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
+ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
+ ಎದೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಫೆಬ್ರವರಿ 5, 2023

ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Update to Latest Version of Android
All Bugs Removed
All issues Removed
New Exercises added
More Better User Interface