Stretch : Stretching Exercises

Healthy Life by Indimakes

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

"ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮೂಲ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಡೈವ್ ಮಾಡಿ, ದೈನಂದಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಆ್ಯಪ್ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು, ಸಮರ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಲೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ದೇಹದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಗುರುವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಯೋಗದಂತಹ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಇಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಛೇರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

❄ ಈ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರಧಾನ ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

★ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಾರ್ಮಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
★ ಸರಿಯಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
★ ಸಂಬಂಧಿತ ವರ್ಗಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು (ಯುಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ರಚನೆಕಾರರ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ)
★ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
★ BMI ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

🤸 ಉಚಿತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ

★ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
★ ಲೋವರ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
★ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
★ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

📺 ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ

★ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ರೊಟೀನ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
★ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
★ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
★ ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
★ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
★ ನೃತ್ಯಗಾರರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್

💪🏼 BMI ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್:

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇಂದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು TSA ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!
ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಲಿಂಕ್ SMS ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

⚠️ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Redesigned Interface
- Tracking of Recent Activity
- Resume Recent Activity
- Better control over exercise running
- Support for Prep time, exercise time and delay/rest time settings
- Recent videos listing to get back to recently watched videos
- Saved Videos for logged in users to favourite or bookmark useful stretching exercise videos