Ultimate Ab & Core Workouts

Senior Games Club, LLC

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ವರದ ಮೈಕಟ್ಟು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ನೀವು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು (ಐಚ್ಛಿಕ) ಜೋಡಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಲವಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ - ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೊಬಗಿನಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ - ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
• ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ. ಉಳಿದವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
• ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾದ ಎಬ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು.
• ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
• ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:
• ಅಬ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು
• ತೀವ್ರವಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು
• ಒಟ್ಟು ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು
• ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್
• ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ತಾಲೀಮು
• ಎಬಿಎಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಟೀಲ್
• 5 ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮು
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ತಾಲೀಮು

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿಸಿರುವ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 100% ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು [e-mail] ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧನ್ಯವಾದ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Compatibility updates.