Ultimate Full Body Workouts

Senior Games Club, LLC

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೆಂದರೆ:
✓ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
✓ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
✓ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇಂದೇಕೆ ಆರಂಭಿಸಬಾರದು?

ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಆರು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು
- ಸುಧಾರಿತ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
- ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ದೇಹದ ತೂಕ HIIT ತಾಲೀಮು
- ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್
- ದೇಹದ ತೂಕದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು
- ಚಯಾಪಚಯ ಬೂಸ್ಟರ್ ತಾಲೀಮು
- ತ್ವರಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾಲೀಮು

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು [e-mail] ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧನ್ಯವಾದ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Compatibility updates.