StreakUp: Push-Up Habit

CWTI Ltd

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪುಶ್-ಅಪ್. ಅಷ್ಟೇ ಸಾಕು.

100 ಅಲ್ಲ. 50 ಅಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು.

ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು? ಅದೇ ವಿಷಯ. ಫಿಟ್ ಆಗುವುದರಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ — ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿ. ಒಂಟಿ. ದಿನ.

ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಅಪ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ವಾಹನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಾಳೆ, ಮತ್ತೆ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮರುದಿನ, ಇನ್ನೊಂದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಐದು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಹತ್ತು. ನಂತರ ಇಪ್ಪತ್ತು. ಆದರೆ ಅದು ಗುರಿಯಲ್ಲ — ಗುರಿ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

"ಕೇವಲ ಒಂದು" ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕೆಂದು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಅಪ್ ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ: ನೀವು ಇಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ನೆಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ತಾಗಿದೆಯೇ? ಒಂದು ಪುಶ್-ಅಪ್ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಡೆಗೋಡೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

📅 ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನೀವು ಬರುವ ಪ್ರತಿದಿನ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅಂತರವು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ.

🔥 ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಖ್ಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಲ್ಲ — ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

📈 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.

✅ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ
ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಮೂದಿಸಿ. ಮುಗಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟಪ್ ಇಲ್ಲ, ಟೈಮರ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದ್ಭುತ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

💪 ಚಿನ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಸಹ
ಒಂದೇ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿನ್-ಅಪ್. ಒಂದು ಪುಲ್-ಅಪ್. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ?

• ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
• ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು "ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ" ವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ, ತೀರಾ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ಇದು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಆ ಗುರುತಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಂದೇ StreakUp ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Added new Week stats.