Go HAM - Starting Strength Cal
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹ್ಯಾಮ್ ಹೋಗಿ!
ಇಂಗ್ಲೀಷ್, ಡಾಯ್ಚ, Pусский, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಲುಕ್: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, ಇಟಾಲಿಯಾನೊ, Polskie, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್, Türkçe, اللغة العربية.
ಹೋಗಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 5 ಆರ್ಎಮ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ 5RM ನ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಆರ್.
ಇತರ ಉಚಿತ ಸವಲತ್ತುಗಳು:
• ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಡುವೆ ಅಳತೆ ನಿಮ್ಮ ಘಟಕ ಆಯ್ಕೆ
• ಸುಲಭ ಸಂಚರಣೆ. ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಹುಡುಕಲು ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಾಗಿ
• ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿರೂಪಿಸಿದ ಉಳಿದ ಟೈಮರ್
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬಾರಿ ಕಾಪಾಡುವುದು
• ಚೆಕ್ ಬಾಕ್ಸಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸುವ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕೋರುತ್ತೇವೆ ಸೆಟ್ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಪ್ರೋ ಸವಲತ್ತುಗಳು:
• ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಟ್ಸ್
• ಪ್ರವೇಶ ಎಲ್ಲಾ 3 ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಹಂತಗಳು
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ 5 ಆರ್ಎಮ್ ಪ್ರಗತಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಏನು ತಾಲೀಮು ಸೂಚನೆಗಳು ವಾರ ಮೊದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು
• ಪ್ರದರ್ಶನ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
• ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
• ಕಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು
• ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು / ಪ್ಲೇಟ್ ಕೋಷ್ಟಕ
• ಇಲ್ಲ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು!
ಹೆಸರಾಂತ ವೈಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ / ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಕ್ Rippetoe ದಾಖಲಿಸಿದವರು, ಶಕ್ತಿ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಆರಂಭಿಕ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೇರಿಸಲು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಳು.
ಆರಂಭಗೊಂಡು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:
http://www.startingstrength.com/
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇತರ ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? ನನಗೆ ಇಮೇಲ್ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ವರದಿಗಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಇದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಮುಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯ ಔಟ್ ಲುಕ್:
• ಗೋ ಹ್ಯಾಮ್ - Madcow 5x5 ಕೋಷ್ಟಕ
• ಗೋ ಹ್ಯಾಮ್ - 5x5 ಕೋಷ್ಟಕ Stronglifts
• ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ!
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ ಹ್ಯಾಮ್ ಶಕ್ತಿ ಹೋಗಿ ಕೋಷ್ಟಕ ಆರಂಭಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅನಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಮಾರ್ಕ್ Rippetoe ಸಂಪರ್ಕ ಖಂಡಿತಾ ಆಗಿದೆ.
ಇಂಗ್ಲೀಷ್, ಡಾಯ್ಚ, Pусский, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಲುಕ್: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, ಇಟಾಲಿಯಾನೊ, Polskie, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್, Türkçe, اللغة العربية.
ಹೋಗಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 5 ಆರ್ಎಮ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ 5RM ನ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಆರ್.
ಇತರ ಉಚಿತ ಸವಲತ್ತುಗಳು:
• ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಡುವೆ ಅಳತೆ ನಿಮ್ಮ ಘಟಕ ಆಯ್ಕೆ
• ಸುಲಭ ಸಂಚರಣೆ. ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಹುಡುಕಲು ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಾಗಿ
• ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿರೂಪಿಸಿದ ಉಳಿದ ಟೈಮರ್
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬಾರಿ ಕಾಪಾಡುವುದು
• ಚೆಕ್ ಬಾಕ್ಸಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸುವ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕೋರುತ್ತೇವೆ ಸೆಟ್ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಪ್ರೋ ಸವಲತ್ತುಗಳು:
• ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಟ್ಸ್
• ಪ್ರವೇಶ ಎಲ್ಲಾ 3 ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಹಂತಗಳು
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ 5 ಆರ್ಎಮ್ ಪ್ರಗತಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಏನು ತಾಲೀಮು ಸೂಚನೆಗಳು ವಾರ ಮೊದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು
• ಪ್ರದರ್ಶನ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
• ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
• ಕಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು
• ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ್ನು / ಪ್ಲೇಟ್ ಕೋಷ್ಟಕ
• ಇಲ್ಲ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು!
ಹೆಸರಾಂತ ವೈಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ / ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಕ್ Rippetoe ದಾಖಲಿಸಿದವರು, ಶಕ್ತಿ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಆರಂಭಿಕ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೇರಿಸಲು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಳು.
ಆರಂಭಗೊಂಡು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:
http://www.startingstrength.com/
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇತರ ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ? ನನಗೆ ಇಮೇಲ್ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ವರದಿಗಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಇದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಮುಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯ ಔಟ್ ಲುಕ್:
• ಗೋ ಹ್ಯಾಮ್ - Madcow 5x5 ಕೋಷ್ಟಕ
• ಗೋ ಹ್ಯಾಮ್ - 5x5 ಕೋಷ್ಟಕ Stronglifts
• ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ!
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ ಹ್ಯಾಮ್ ಶಕ್ತಿ ಹೋಗಿ ಕೋಷ್ಟಕ ಆರಂಭಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅನಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಮಾರ್ಕ್ Rippetoe ಸಂಪರ್ಕ ಖಂಡಿತಾ ಆಗಿದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
**UPDATES**
March 1, 2017
• Bug fixes
March 1, 2017
• Bug fixes
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Francesca Tanedo
jumpyware@gmail.com
4239 Berritt St
Fairfax, VA 22030-3521
United States
undefined
