Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

HAM ಹೋಗಿ!

ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಡ್ಯೂಟ್ಷೆ, ಪಿಎಂಎ, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪಾಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 中文, 中文, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

ಗೋ HAM ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 5-RM ಲಿಫ್ಟ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 5RM ಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• ಪೌಂಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಳತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಘಟಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಸುಲಭ ಸಂಚಾರ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೆರವು ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ನ ನಂತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬಳಕೆದಾರ-ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿತ ಉಳಿದ ಟೈಮರ್
• ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ನಿಂತಿದೆ
• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಸೆಟ್
• ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಚೆಕ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹೊಂದಿದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು
• ಭಾಗಶಃ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
• ಏರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)


PRO ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
💪 2, 3, 4, 5, 6, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ 7 ದಿನ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಗಳು. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
💪 ಯೋಜನೆ / ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ.
Your ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ / ಸಂಪಾದಿಸಿ.
Your ನಿಮ್ಮ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಧಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ / ಸಂಪಾದಿಸಿ.
Single ಸಿಂಗಲ್, ಸೂಪರ್-ಸೆಟ್, ದೈತ್ಯ-ಸೆಟ್, 4, 5 ಅಥವಾ 6 ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅಕ್ಸೆಸ್ಟರಿ ಔಟ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ದೇಹ ಲಾಗ್. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮಾಪನಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಅಂದಾಜು BMI ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ಗೆ 💪 ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ / ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ RPE.
💪 ಲಾಕ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಂಚಾರ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲಾಕ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಮ್ ಗೋ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!
💪 ಹೊಸ WORKOUT MODE. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿರುವವರು ಮತ್ತು ತಾವು ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದ ಮೋಡ್.
💪 ಯಾವುದೇ ವಾರ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆ ಮರು-ಆದೇಶ / ಮರು-ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.
P ಪೌಂಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ನಡುವೆ ಅಳತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಘಟಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
💪 ಸುಲಭ ಸಂಚಾರ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೈಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೆರವು ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
Pers ನಿರಂತರ ನಿಲುಗಡೆಯ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ.
💪 ಒಂದು ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಉಳಿದ ಸಮಯದ ಸಮಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಾಲೀಮುಗೆ 3 ಉಳಿದ ಸಮಯದ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್, ವರ್ಕ್, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಹಾಯ. ತಾಲೀಮು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ವಿಧಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
💪 ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಹಾಯಕ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ.
💪 ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಲಾಗಿಂಗ್. ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಚೆಕ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹೊಂದಿದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
💪 ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಶೀಟ್ಗೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ.
Select ಆಯ್ದ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
💪 ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಲಾಗ್-ಎಫೆಕ್ಟ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಪ್ಸ್.
ನಿಜಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.
💪 ಡೆಡೋಡ್ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ.
💪 ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸುವ ಹೇಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್. ತೂಕ, ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
Work ತಾಲೀಮು ಪುಟದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರತಿದಿನದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
💪 ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ / ಸಂಪಾದಿಸಿ / ಅಳಿಸಿ.
Search ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಇತಿಹಾಸ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಮತ್ತು ರೇಖಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
💪 ಬಣ್ಣದ ಸಂಯೋಜಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಇತಿಹಾಸ ದಾಖಲೆ. ಡೆಲೋಡ್, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ, ಪಿಆರ್ ಸೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸೆಟ್ ಗಳು ಬಣ್ಣ ಕೋಡೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಇತಿಹಾಸ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
Part ಭಾಗಶಃ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
Incre ಏರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ತೂಕ (ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ)
💪 ಕಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು
💪 ಇಲ್ಲ ADS!


ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಗ್ಲೆನ್ ಪೆಂಡ್ಲೇ ರಚಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ.

ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ : ದಯವಿಟ್ಟು ಹೋಗಿ HAM ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅನಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಅಥವಾ ಗ್ಲೆನ್ ಪೆಂಡ್ಲೇ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Feb 7, 2019

Cosmetic update