21 Days Challenge
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
80ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
5ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಜನರು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸವಾಲನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಿದ್ದೀರಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹರಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಡಿಕ್ಲಟರಿಂಗ್, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬರವಣಿಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಅವತಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರೇರಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು).
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅದು ಅನಾಮಧೇಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು). ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದಾಯದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ.
ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳ ಇದು.
ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ!
ಜನರು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸವಾಲನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಿದ್ದೀರಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹರಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಡಿಕ್ಲಟರಿಂಗ್, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬರವಣಿಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಅವತಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರೇರಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು).
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅದು ಅನಾಮಧೇಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು). ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದಾಯದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ.
ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳ ಇದು.
ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.7
78.3ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
New challenge :)
You are worthy of an amazing life
You are worthy of an amazing life
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Kati Araujo Pereira
21dayschallengekl@gmail.com
Rua Poça da Barranha 120
4905-436 Barroselas
Portugal
undefined
