Longevity Protocols

Longevity Protocols

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ದೈಹಿಕ ದಿನಚರಿಗಳು, ಅರಿವಿನ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವು.

ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್

ದೈನಂದಿನ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಏಕೀಕೃತ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

• ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅವಲೋಕನ

• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಸೂಚಕಗಳು

• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ)

• ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಚನೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

• ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• ಅನುಸರಣೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅವಲೋಕನ

ಭೌತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳು, ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ
• ವಲಯ 2 ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅವಧಿಗಳು
• ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (4×4 ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ)
• ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳು
• ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸರಳತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮಾಡ್ಯೂಲ್

ಸಂಯೋಜಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಚನಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

• ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು
• ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಾಲೀಮು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು
• ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಅವಲೋಕನ
• ರಚನಾತ್ಮಕ ಸೆಷನ್ ಲಾಗಿಂಗ್

ಅನಗತ್ಯ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಘಟಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೂರಕ ಸಂಸ್ಥೆ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರಚನೆಯೊಳಗೆ ಪೂರಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.

• ದಿನದ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
• ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಚಕ್ರಗಳು
• ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ಈ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ.

• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅನುಭವಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ

ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಲಿಕೆಯ ವಿಭಾಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಕಲಿಕೆ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ("ಏಕೆ")

ರಚನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಉದ್ದೇಶದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

• ಹೀಟ್‌ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಾರಾಂಶಗಳು
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಸರಣೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೀವ್ರತೆಗಿಂತ ಸುಸ್ಥಿರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

• Improved app performance
• Added the new Learn module
• Upgrades to the My Path module
• Fixed multiple bugs and introduced many improvements based on user feedback