Meditation: Sleep and Relaxing
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
5ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ. ದೈನಂದಿನ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್, ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 100+ ವಿಶೇಷ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾವಧಾನತೆ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು
- ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹಿತವಾದ ಮಧುರಗಳು, ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಯಿಸಿ.
- ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರತಿ ವಾರ ತಾಜಾ ಸಂಗೀತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವ.
ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ದೈನಂದಿನ 10-ನಿಮಿಷದ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮರಾ ಲೆವಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೈಲಿ ಕಾಮ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೆಫ್ ವಾರೆನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೈಲಿ ಟ್ರಿಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಡೈಲಿ ಮೂವ್ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ
- ಡೈಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
- ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ 7- ಮತ್ತು 21-ದಿನಗಳ ಸಾವಧಾನತೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
- ಮುಂಗಡ ಲೇಖನಗಳು.
- ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳು
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್, ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 100+ ವಿಶೇಷ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾವಧಾನತೆ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು
- ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹಿತವಾದ ಮಧುರಗಳು, ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಯಿಸಿ.
- ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರತಿ ವಾರ ತಾಜಾ ಸಂಗೀತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವ.
ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ದೈನಂದಿನ 10-ನಿಮಿಷದ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮರಾ ಲೆವಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೈಲಿ ಕಾಮ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೆಫ್ ವಾರೆನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೈಲಿ ಟ್ರಿಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಡೈಲಿ ಮೂವ್ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ
- ಡೈಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
- ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ 7- ಮತ್ತು 21-ದಿನಗಳ ಸಾವಧಾನತೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
- ಮುಂಗಡ ಲೇಖನಗಳು.
- ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳು
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
