My Fuel Plan

Raheel Majeed

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನನ್ನ ಇಂಧನ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಗಂಟೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಗಂಟೆಗೆ ದ್ರವ, ಗಂಟೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ - ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆ, ತೀವ್ರತೆ, ಅವಧಿ, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ದೀರ್ಘ ಸೆಟಪ್ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಗುರಿಗಳು, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ
- 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್
- ಕಠಿಣ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಕಾರ್ಬ್-ಲೋಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೇಸ್-ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ರೇಸ್ ದಿನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ನೀವು ಹೊರಟಾಗ "ನನ್ನ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಜೊತೆಗೆ ಫೋನ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಅಗಿಯುವಿಕೆಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಖರ್ಜೂರಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಜೆಲ್‌ಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಊಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇಂಧನ ಐಕ್ಯೂ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅವು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಣ್ಣ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿವರಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಂಟೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರು ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಗುರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ದ್ರವದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಬೆವರು ದರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಕಟಿತ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ

ಗುರಿಗಳು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದರ ಸರಳ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ (ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ), ಈಜು, ಟೆನಿಸ್, ಪ್ಯಾಡಲ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ.

ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ

ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಅವಧಿಯ ನೈಜ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಕೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಟ್ರಾವಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ

ಕೋರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ರೇಸ್ ದಿನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಚೇತರಿಕೆ ಗುರಿಗಳು, ಪೂರ್ಣ ಇಂಧನ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂಧನ ತಂತ್ರ ಬಿಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಇಂಧನ ಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? [e-mail]

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Initial public release