Mindfully – meditation & sömn
ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚು ವರ್ತಮಾನದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ಲಿಂಗ್ ಕಲಿಯಿರಿ. ಸ್ವೀಡನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಇಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಚಳುವಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ವೀಡನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಡನ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಳದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಧ್ಯಾನ, ಚಲನೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ.
ಧ್ಯಾನ
ಸಂತೋಷ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ವೀಡಿಷ್ನಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟು 49 ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಳು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಜೀವನವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ವೀಡನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರಾದ ಬ್ಯೋರ್ನ್ ನಾಥಿಕೊ ಲಿಂಡೆಬ್ಲಾಡ್, ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲಾ ಸ್ಕೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಗ್ಟ್ ರೆನಾಂಡರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು
ಚಲನೆ
ಫೆಫೆ ಮತ್ತು ಕಾಕನ್ ಜೊತೆ ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಗದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಇಂದಿನ ಚಳುವಳಿಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ - ಯೋಗ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಹರಿವು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಬಲದ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ನಿದ್ರೆ
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾದದ್ದು ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಯೋಗ ನಿದ್ರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಿಡಲಿ.
ಜ್ಞಾನ
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡನ್ನ ಧ್ಯಾನ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್, ಮೆಡಿಟೆರಾ ಮೇರಾದಿಂದ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ಲಿಂಗ್ ಕಲಿಯಿರಿ. ಸ್ವೀಡನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಇಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಚಳುವಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ವೀಡನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಡನ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಳದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಧ್ಯಾನ, ಚಲನೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ.
ಧ್ಯಾನ
ಸಂತೋಷ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ವೀಡಿಷ್ನಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟು 49 ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಳು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಜೀವನವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ವೀಡನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರಾದ ಬ್ಯೋರ್ನ್ ನಾಥಿಕೊ ಲಿಂಡೆಬ್ಲಾಡ್, ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲಾ ಸ್ಕೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಗ್ಟ್ ರೆನಾಂಡರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು
ಚಲನೆ
ಫೆಫೆ ಮತ್ತು ಕಾಕನ್ ಜೊತೆ ನಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಗದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಇಂದಿನ ಚಳುವಳಿಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ - ಯೋಗ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಹರಿವು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಬಲದ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ನಿದ್ರೆ
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾದದ್ದು ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಯೋಗ ನಿದ್ರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಿಡಲಿ.
ಜ್ಞಾನ
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡನ್ನ ಧ್ಯಾನ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್, ಮೆಡಿಟೆರಾ ಮೇರಾದಿಂದ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Mindfully Sweden AB
hej@mindfully.nu
Birger Jarlsgatan 57C
113 56 Stockholm
Sweden
+46 73 362 73 61