Bloom: CBT Therapy
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬ್ಲೂಮ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (CBT) ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. (ಕೆಳಗೆ ನಾವು CBT ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು). ಬ್ಲೂಮ್ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲೂಮ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬ್ಲೂಮ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲೂಮ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಹೈಪರ್-ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥೆರಪಿ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.
ಕಂಟೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ?
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು CBT, ಸೇಥ್ ಗಿಲ್ಲಿಹಾನ್, PhD ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಬ್ಲೂಮ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ ನಮ್ಮ #1 ಆದ್ಯತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೌಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಏನೂ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ಲೂಮ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?
ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬ್ಲೂಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತಂಡವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು CBT ಕುರಿತು ಬೋಧನೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಲ್ಲದೆ ರೋಗಿಗಳು CBT ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ಲೂಮ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಬ್ಲೂಮ್ ಅನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
"ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಿದೆ. ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆ. ”
"ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."
"ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯ, ಯಾರೂ ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!"
ಬ್ಲೂಮ್ ಬಳಸಬೇಡಿ....
CBT ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಮ್‌ನಂತಹ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲೂಮ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ಲೂಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾನು CBT ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ CBT ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. CBT ಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ನೀವು PTSD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು CBT ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು cPTSD (ಸಂಕೀರ್ಣ PTSD) ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು DBT ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೂಮ್ DBT ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.enjoybloom.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://www.enjoybloom.com/privacy
ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ: support@enjoybloom.com
ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (CBT) ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. (ಕೆಳಗೆ ನಾವು CBT ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು). ಬ್ಲೂಮ್ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲೂಮ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬ್ಲೂಮ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲೂಮ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಹೈಪರ್-ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥೆರಪಿ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.
ಕಂಟೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ?
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು CBT, ಸೇಥ್ ಗಿಲ್ಲಿಹಾನ್, PhD ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಬ್ಲೂಮ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ ನಮ್ಮ #1 ಆದ್ಯತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೌಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಏನೂ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ಲೂಮ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?
ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬ್ಲೂಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತಂಡವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು CBT ಕುರಿತು ಬೋಧನೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಲ್ಲದೆ ರೋಗಿಗಳು CBT ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ಲೂಮ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಬ್ಲೂಮ್ ಅನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
"ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಿದೆ. ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆ. ”
"ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."
"ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯ, ಯಾರೂ ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!"
ಬ್ಲೂಮ್ ಬಳಸಬೇಡಿ....
CBT ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಮ್‌ನಂತಹ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲೂಮ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ಲೂಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾನು CBT ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ CBT ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. CBT ಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ನೀವು PTSD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು CBT ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು cPTSD (ಸಂಕೀರ್ಣ PTSD) ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು DBT ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೂಮ್ DBT ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.enjoybloom.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://www.enjoybloom.com/privacy
ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ: support@enjoybloom.com
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ