OCD Therapy Toolkit
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
100+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ OCD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
• ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಶನ್ (ERP) ಟೂಲ್ಕಿಟ್
ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಭಯದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಸಿಡಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• OCD ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರಿಕರಗಳು
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಯೇಲ್-ಬ್ರೌನ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸ್ಕೇಲ್ (Y-BOCS) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ಡೈಲಿ ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪರ್ಕ
ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನಮ್ಮ ಸರಳ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಒಸಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಟೂಲ್
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಖಾಸಗಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೂಡ್ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಟ್ರಿಗರ್ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ OCD ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ಮಾದರಿಗಳ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ರಿಕವರಿ ಗೋಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್
ಒಸಿಡಿ ಮೀರಿದ ಜೀವನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರಾಮ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ
ಉದ್ಯಮ-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭದ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಏಕೆ?
ಒಸಿಡಿ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. OCD ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಇಆರ್‌ಪಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಗೀಳುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಒತ್ತಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಚನೆ, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
• ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಶನ್ (ERP) ಟೂಲ್ಕಿಟ್
ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಭಯದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಸಿಡಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• OCD ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರಿಕರಗಳು
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಯೇಲ್-ಬ್ರೌನ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸ್ಕೇಲ್ (Y-BOCS) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ಡೈಲಿ ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪರ್ಕ
ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನಮ್ಮ ಸರಳ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಒಸಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಟೂಲ್
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಖಾಸಗಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೂಡ್ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಟ್ರಿಗರ್ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ OCD ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ಮಾದರಿಗಳ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ರಿಕವರಿ ಗೋಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್
ಒಸಿಡಿ ಮೀರಿದ ಜೀವನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಜೀವನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರಾಮ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ
ಉದ್ಯಮ-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭದ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಏಕೆ?
ಒಸಿಡಿ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. OCD ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಇಆರ್‌ಪಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಗೀಳುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಒತ್ತಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಚನೆ, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಒಸಿಡಿ ಥೆರಪಿ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌, ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
CHARLES OLIVER GINO
olivier@ocdserenity.com
CALLE VIRGEN DEL SOCORRO, 37 - 6 D
03002 ALACANT/ALICANTE
Spain
+34 633 65 86 27