Workout Timer: HIIT & Planning
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
5ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
⏱️🏋️ HIIT ಗಾಗಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಟೈಮರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ (HIIT ಟೈಮರ್) ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟಾಪ್ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನದ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! 😉
💪ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ರೌಂಡ್ ಟೈಮರ್
- ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟೈಮರ್
- ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ
- HIIT ತರಬೇತಿ
- ತಬಾಟಾ
ತೂಕ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್, 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು, WOD, TRX, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಟಬಾಟಾ, ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಈ ಜಿಮ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೈಮರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ HIIT ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೈಮರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಟೈಮರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಟೈಮರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ HIIT ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಪಯೋಗಿ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಇಡೀ ವಾರದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಾಹಕರು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಯೋಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ!
HIIT ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು ಸ್ಥಿರ-ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗಿಂತ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದುರಸ್ತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೈಪರ್ಡ್ರೈವ್ಗೆ ಒದೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು HIIT ತಾಲೀಮು ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿರಿ, ಅಂದರೆ ಸ್ಥಿರ-ಗತಿಯ ಓಟಕ್ಕಿಂತ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್ಮೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, HIIT ಯ ಈ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!
ಅನುವಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ:
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನದ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! 😉
💪ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ರೌಂಡ್ ಟೈಮರ್
- ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟೈಮರ್
- ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ
- HIIT ತರಬೇತಿ
- ತಬಾಟಾ
ತೂಕ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್, 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು, WOD, TRX, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಟಬಾಟಾ, ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಈ ಜಿಮ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟೈಮರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ HIIT ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೈಮರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಟೈಮರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಟೈಮರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ HIIT ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಪಯೋಗಿ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಇಡೀ ವಾರದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಾಹಕರು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಯೋಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ!
HIIT ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು ಸ್ಥಿರ-ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗಿಂತ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದುರಸ್ತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೈಪರ್ಡ್ರೈವ್ಗೆ ಒದೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು HIIT ತಾಲೀಮು ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿರಿ, ಅಂದರೆ ಸ್ಥಿರ-ಗತಿಯ ಓಟಕ್ಕಿಂತ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್ಮೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, HIIT ಯ ಈ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!
ಅನುವಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ:
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
v1.3.8
- Added Android 16 support
- Updated libs
- Minor bug fixes and improvements
- Added Android 16 support
- Updated libs
- Minor bug fixes and improvements
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+38162544480
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Danijel Markov
mPaget96@gmail.com
Luja Pastera 2/15
37000 Krusevac
Serbia
