Tackle Your Feelings
5ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ (ಟಿವೈಎಫ್) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಬೆಸ್ಪೋಕ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 🍀🍀
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ . ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ರಗ್ಬಿ ತಾರೆಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
& ರಾಕೊ; ಸಂಬಂಧಗಳು
& ರಾಕೊ; ವಿಶ್ವಾಸ
& ರಾಕೊ; ಸಂತೋಷ / ದುಃಖ
& ರಾಕೊ; ಒತ್ತಡ / ಚಿಂತೆ
& ರಾಕೊ; ನಿದ್ರೆ
& ರಾಕೊ; ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
& ರಾಕೊ; ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ
& ರಾಕೊ; ಕೋಪ
& ರಾಕೊ; ವಿಶ್ರಾಂತಿ
& ರಾಕೊ; ಆಶಾವಾದ
& ರಾಕೊ; ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ಬಹು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧನಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:
ಸಂವಹನ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನಕಾರನಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೃತಜ್ಞತೆ - ಟಿವೈಎಫ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂತರ್ಗತ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ - ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ, 5 ನಿಮಿಷ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಸಹಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ಸಹಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಕಂಫರ್ಟ್ ಜೋನ್ - ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ದೇಹ ಭಾಷೆ - ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಮೌಲ್ಯಗಳು - ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು - ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಆತ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಶಕ್ತಿ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳು - ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕೋಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ . ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾಡದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ರಗ್ಬಿ ತಾರೆಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
& ರಾಕೊ; ಸಂಬಂಧಗಳು
& ರಾಕೊ; ವಿಶ್ವಾಸ
& ರಾಕೊ; ಸಂತೋಷ / ದುಃಖ
& ರಾಕೊ; ಒತ್ತಡ / ಚಿಂತೆ
& ರಾಕೊ; ನಿದ್ರೆ
& ರಾಕೊ; ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
& ರಾಕೊ; ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ
& ರಾಕೊ; ಕೋಪ
& ರಾಕೊ; ವಿಶ್ರಾಂತಿ
& ರಾಕೊ; ಆಶಾವಾದ
& ರಾಕೊ; ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ಬಹು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧನಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:
ಸಂವಹನ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನಕಾರನಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೃತಜ್ಞತೆ - ಟಿವೈಎಫ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂತರ್ಗತ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ - ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ, 5 ನಿಮಿಷ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಸಹಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು - ಸಹಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಕಂಫರ್ಟ್ ಜೋನ್ - ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ದೇಹ ಭಾಷೆ - ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಮೌಲ್ಯಗಳು - ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
ದೈನಂದಿನ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು - ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಆತ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಶಕ್ತಿ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳು - ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕೋಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
