90 Day Push-Up Challenge

PhantomForge

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

90 ದಿನಗಳ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ 90-ದಿನಗಳ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಬಲವಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸವಾಲನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• 90-ದಿನಗಳ ಪುಷ್-ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
• ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ
• ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಸೆಟ್-ಬೈ-ಸೆಟ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ

ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್

• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

• ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುಷ್-ಅಪ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕವಾಗಿಸುವುದು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಊಹಿಸುವ ಬದಲು, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಲೀಮು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, 90 ದಿನಗಳ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Initial release of the 90 Day Push-Up Challenge app.
Includes the full training program and workout tracking.