Meditation & Sleep: Practico

Practico

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

Practico ಒಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಿಹಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಶಾಂತ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ.

ಗಂಟೆಗಳ ಆಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು
ಹೋರಾಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ

ದೈನಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ಜಾಗರೂಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

ಬೇಸಿಕ್ ಕೋರ್ಸ್
ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹತ್ತು ಸರಳ ಪಾಠಗಳು.

ಪೂರ್ಣ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್
ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಧುರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ
5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! Practico ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು Apple Health ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿಗೂಢವಲ್ಲದ ವಿಧಾನ
ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವ ಚಕ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪದವಿಲ್ಲ. Practico ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ
ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಕರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ನೀವು ಹೊಸಬ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರು ಆಗಿರಬಹುದು - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸುಮಧುರ ಗೀತೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ.

Practico ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Hey there! Our app is finally out in English. What a pleasure to meet you!

We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.

If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.

Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.