Float: Better Sleep and relax

Plantake

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಫ್ಲೋಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತವು ನಾಲ್ಕು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರೆ, ಗಾಳಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ. ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬೆಟರ್ ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಳೆಯಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, 93% ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬೆಟರ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು:
* ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಜೆ ದಿನಚರಿ.
* ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ:
ಈಗ, ನಾವು ಫ್ಲೋಟ್ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ
1. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
2. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
3. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು:
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಿಕ್ಷಕರಂತೆ.
1. ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ಯಾನ
2. ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಧ್ಯಾನ
3. ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಧ್ಯಾನ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು:
1. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು
2. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಕಥೆಗಳು
3. ಮೂನ್ಲೈಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಹಸಗಳು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ:
* ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಿತವಾದ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
* ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ:
** ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:-
*ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬ್ರೈನ್‌ವೇವ್ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
* ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಈ ಶಬ್ದಗಳು 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz ಮತ್ತು 20Hz ನಂತಹ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, ಮತ್ತು 528Hz ನಂತಹ Solfeggio ತರಂಗಾಂತರಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಗಳು:
*ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೇಂಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ವೆಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚೇಂಬರ್‌ಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ:
* ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಟೈಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೋಕಸ್ ಧ್ಯಾನ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಕೂಡ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
*ಫ್ಲೋಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳು, ಫ್ಲೋಟ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೂಡ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಾಗಿದೆ.
*ಆ್ಯಪ್ ಬಳಸುವ ಜನರು ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಲೋಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
*ಎಂಟು ಸ್ಲೀಪ್‌ನ ಫ್ಲೋಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ
*ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
*ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಶಬ್ದಗಳಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅನನ್ಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಟೇಲ್ಸ್:
*ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಕಥೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು
*ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೇಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
* ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೇಲ್ಸ್ ಬಳಸುವುದು

ಸ್ಲೀಪ್ ಮೂವ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
1. **ಯೋಗ**: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. **ಕಾರ್ಡಿಯೋ**: ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
3. ** ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ**: ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆ.
4. **ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್**: ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
5. **ಧ್ಯಾನ**: ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು:
1. ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ:
- 4 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
- 4 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- 4 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ
2. 4-7-8 ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ:
- 4 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
- 7 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಎಂಟು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೂಶಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುವುದು
3. ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಬಳಸಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್