ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
📅 ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಟ್ಯಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನೀವು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮುಗಿಸಿ.
🍽️ ಭಾಗಗಳು
ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ, ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ PREP ಪ್ರತಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಒಂದೇ ಬ್ಯಾಚ್ನಿಂದ ಇಬ್ಬರು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ? ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು PREP ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
📖 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪರಿವರ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಹೇಗೆ ಆಯಿತು ಎಂದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
📊 ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ದಿನ, ಊಟ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಗುರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳ ಮೂಲಕ ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿಹೋಗಿದೆಯೇ? ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
- ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
📈 ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಗ್ರಾಫ್: ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
✅ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
PREP ಅನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಬ್ರರಿಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಫೋಟೋ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಂಗ್ರಹವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೆಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಇಲ್ಲ, ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಇಲ್ಲ, ವರ್ಕೌಟ್ ಲಾಗ್ ಇಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾರಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
🇪🇺 EU ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಗ್ರಂಥಾಲಯ.
💳 ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
ಪಾವತಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸದೆ PREP ತೆರೆಯಿರಿ. ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ 14 ದಿನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಚಿತ. ಪ್ರಯೋಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಂತರ, PREP ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು Google Play ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.
PREP ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 14-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://soleonstudio.com/privacy.html
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://soleonstudio.com/terms.html
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೋಷಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿನಂತಿಗಳಿಗಾಗಿ: prep.app.contact@gmail.com
PREP ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಊಟ ಯೋಜಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 10, 2026