Protocol: Health & Fitness

Ocarina Systems

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ರಚನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನೀವು ಎತ್ತುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ಪೂರ್ವನಿಗದಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಡಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ
ಕೆಲಸದ ತೂಕ, ತರಬೇತಿ ಗರಿಷ್ಠಗಳು ಅಥವಾ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಧಾರಿತ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲಿತವಾದಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳ-ಅರಿವಿನ ಪೂರ್ಣಾಂಕದೊಂದಿಗೆ.

ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ
ಸೆಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ RPE ಮತ್ತು AMRAP ಸೆಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮುಂದಿನ ಸೆಷನ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಗತಿ
ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ದಿನಚರಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ. ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಳ, ವೈಫಲ್ಯ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಲೋಡ್‌ಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಗತಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ತರಬೇತಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಬಾರ್ಬೆಲ್, ಪ್ಲೇಟ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನನ್ನ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ದಾಸ್ತಾನುಗಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಯೋಜನೆಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
ನಿಗದಿತ ದಿನಚರಿಯಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಹೊರಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ. ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ
ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾತೆ ಸೈನ್-ಇನ್, ಕ್ಲೌಡ್ ಸಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.