Create Me

QUICKSTACK SIA

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆರೋಗ್ಯ. ಶಕ್ತಿ. ಶಾಂತಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬಹುಮುಖ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಂದ ಹಿರಿಯರವರೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ಷೇಮ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.



ಪ್ರತಿ ಹಂತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿ

• ದುಬಾರಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ

• ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ (ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ)

• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (10-15 ನಿಮಿಷಗಳು)

• ನಿಯಮಿತ ಸವಾಲುಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ ಚೇತರಿಕೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇಡೀ ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ತಾಲೀಮುಗಳು.
ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

• ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

• ವಿವರವಾದ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ವಿವರಣೆ.



ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ

• ಸ್ವತಃ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲೇಖಕರಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಡಾಕುಲೆ

• "ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು" ವಿಭಾಗ - ಉದ್ಯಮದ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು.



ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ



ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಡಾಕುಲಾ ಬಗ್ಗೆ

ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಡಾಕುಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿ ವರ್ಗದ ಹಿರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಏಕೀಕೃತ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ಭೌತಿಕ ದೇಹ, ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮನೋಭಾವ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಕಾರವಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಪರಿಸರ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Profila lapas atjauninājums