Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಅನುಪಾತವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್ ಆಗಿದೆ: ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ವಿಭಾಗವು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ
• ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಸ್ಥಳ, ಉಪಕರಣಗಳು, ದಿನಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಅನುಪಾತವು ಅದನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತೂಕದಿಂದ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

• ಅಥವಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಹೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭ, ಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಪುಶ್/ಪುಲ್/ಕಾಲುಗಳು, ಮೇಲಿನ/ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ.

• ಇನ್ನೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆಯೇ? ಬಲವಾದ, ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು, ತೂಕಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅವಧಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವರೂಪಗಳು: ಗುರಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, RIR, RPE, ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು.

• ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಗತಿ: ಅನುಪಾತವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೆಲಸದ ಅಂತ್ಯದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರವು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.

• ಆಫ್‌ಲೈನ್: ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾತಿಯ ಇತಿಹಾಸ, ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು 1RM ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು.

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸೆಟ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣ.

ಬೋನಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ.

• ಪ್ರೀಮಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಅನುಪಾತ ಸಹಾಯಕ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

• AI-ಚಾಲಿತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಐಚ್ಛಿಕ, ಅನುಪಾತದ ಏಕೈಕ ಪಾವತಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ: ಸಂಕುಚಿತ ಎಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಂಭಾಗದ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, FFMI, ಲೀನ್ ಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಾಂಕಗಳ ಪಕ್ಕ-ಪಕ್ಕದ ಹೋಲಿಕೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• 222 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ: ಬಾರ್ಬೆಲ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಯಂತ್ರಗಳು, ಪುಲ್ಲಿಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕ.

• ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್, ಪುಲ್-ಅಪ್, ರೋ, ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್, ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅನುಪಾತವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಪಾಲುದಾರರು
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಿ.

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆರು ಅಕ್ಷರಗಳ ಕೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಳುಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ
• ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ.

• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು CSV ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು JSON ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
ಅನುಪಾತ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾರದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

—

ಅನುಪಾತವು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಕಿಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ (ಖಾತೆ → ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು).

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://getratio.app/privacy

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.