BMR Calculator-Weight Tracker

SADEQE

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಈ BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಬೇಸಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ BMR ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. BMR ಎಂದರೇನು, BMR ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು, ಮಿಫ್ಲಿನ್ ಸೇಂಟ್ ಜೆಯರ್ ಸಮೀಕರಣ ಮತ್ತು ಇತರ BMR ಸೂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಪುರುಷನಿಗೆ BMR ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣಿಗೆ BMR ಅನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಓದುಗರಿಗಾಗಿ ನಾವು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು (BMR) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಿಂದ (RMR) ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ BMR ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ BMR ಮೇಲೆ ನಾವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತೇವೆಯೇ? ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಡಯೆಟರಿ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಸೇವನೆ (DRI) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಾಸಲ್ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವು ತನ್ನ ಜೀವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಿದ್ದೇವೆ (BMR ಎಂದರೇನು? - BMR ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ). ನಿಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದುಕಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒದಗಿಸಬೇಕಾದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮ BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ) ನಡಿಗೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 10% ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಬಾಸಲ್ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ತೂಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ನಮೂದಿಸಿ.
ಈಗ, ವಯಸ್ಸು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಮೌಲ್ಯವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ!

ಹೊಸದೇನಿದೆ

We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!