Full Body Workout Routine

Stay Fit With Samantha

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ನವೀನ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಸಮಗ್ರ 30-ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ನಿಖರವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ದಿನಚರಿಯು ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬಹುಮುಖ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

30-ದಿನದ ಸವಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ನಮ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ತಡೆರಹಿತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ 30-ದಿನದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಗನಕ್ಕೇರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಗಂಡು ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು, ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಆಗಿರಲಿ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.