ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆರೆದಿದ್ದೀರಿ. ಹೇಗೋ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.
ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಸಮಯ ಮುಗಿದಾಗ, ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಗಮನಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸದೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದೀರಾ?
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ಟಾಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರವೇಶ ಸೇವೆ
Android ನಲ್ಲಿ, ScrollCheckpoint ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು AccessibilityService API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ScrollCheckpoint ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ Android ಗೌಪ್ಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ Android ಸಾಧನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ:
• ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
• ತ್ವರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ
• ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಓದಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ
• ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಿರಾಮ ಸಾಕು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ
ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟಾಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉತ್ತಮ ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಸ್ಕ್ರಾಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
• ಆಯ್ದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅಲಾರಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನೀವು ಅಲಾರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
• ವಿರಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದಿ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
• ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿ
ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಸ್ಕ್ರೋಲ್ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿ.
ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಅಲಾರಾಂಗಳು, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸೆಪ್ಟೆಂ 15, 2026