SetBell: Interval Timer

Support ExpatHub

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸೆಟ್‌ಬೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಸುತ್ತುಗಳು - ಎಂಬ ಮೂರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು
ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಪರದೆಯು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಂಟೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ನೀವು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಟಬಾಟಾ - 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆನ್, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆಫ್, 8 ಸುತ್ತುಗಳು
- HIIT - 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆನ್, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆಫ್
- ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ - 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆನ್, 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆಫ್
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ - 1 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುತ್ತುಗಳು, 12 ಸುತ್ತುಗಳು
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ (ಹವ್ಯಾಸಿ) - 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುತ್ತುಗಳು, 3 ಸುತ್ತುಗಳು
- EMOM - ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೆಟ್‌ಗಳು - 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸೆಟ್, 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ - 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹೋಲ್ಡ್, ಬದಲಾಯಿಸಲು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು

ಅದನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲಾಗಿದೆ.

ನೋಡಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಕೆಂಪು ಎಂದರೆ ಕೆಲಸ, ಹಸಿರು ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀಲಿ ಎಂದರೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ - ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಓದಬಹುದು
ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ-ಪ್ರತಿನಿಧಿ
- ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಸುತ್ತಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್
- ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಅದರ ಮೊದಲು ಮೂರು ಬೀಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನ
- ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಉದ್ದವಾದ ಟ್ರಿಪಲ್ ಬೆಲ್
- ನೀವು ಇಡೀ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಗತಿ ಪಟ್ಟಿ
- ಟೈಮರ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರದೆಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ, ಸೆಟಪ್ ಇಲ್ಲ
ಸೈನ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಲಾಗಿನ್ ಇಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ
ಹೆಸರು, ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಯಾರಿಗಾಗಿ
ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತರಬೇತಿ - ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಮ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, HIIT, ಟಬಾಟಾ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್
ಶೈಲಿಯ ಅವಧಿಗಳು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸುತ್ತುಗಳು, ಓಟದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
ಹೋಲ್ಡ್‌ಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ಲಾಂಕ್ ಸವಾಲುಗಳು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಓದಿ
ಸೆಟ್‌ಬೆಲ್ ಒಂದು ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.