Smart Meditation: Calming app
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
5ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಧುನಿಕ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ನೀಡದೆ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯ.
- ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ
ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಾವಧಾನತೆಗಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಸರ್ಗದ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಆದರೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮಲಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಬೇಡಿಕೆಯ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
ಬೆರಳಿನ ಕ್ಷಿಪ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ? ಈ ರೀತಿಯ ಆಪ್ಯಾಯಮಾನವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶವಾಸನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಗುರುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬಂತಹ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳ ಮೂಲಕ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಧುನಿಕ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ನೀಡದೆ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯ.
- ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ
ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಾವಧಾನತೆಗಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಸರ್ಗದ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಆದರೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮಲಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಬೇಡಿಕೆಯ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
ಬೆರಳಿನ ಕ್ಷಿಪ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ? ಈ ರೀತಿಯ ಆಪ್ಯಾಯಮಾನವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶವಾಸನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಗುರುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬಂತಹ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳ ಮೂಲಕ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Meditation app for anxiety relief and mental health. Relax with calming music.
