5 Minute Plank Abs Challenge

Fitness Everywhere

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಹಲಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಮಾಪನ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಲಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಭುಜ glutes ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು hamstrings ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವಿನ್!
ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ. ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ!


ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೈಲು - ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ!
- ವಿವರವಾದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್
- ಬಹು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು - ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೆಟರನ್ ಎರಡೂ
- ಡೈಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು
- ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಸುಲಭ
- ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಶಬ್ದಗಳು, ಬ್ರೇಕ್ ಬಾರಿ, ಸರಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ .... ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲವೂ!
- ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್, ಆಧುನಿಕ ವಸ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ
- Google ಫಿಟ್ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕ
- ನಿರಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆಸೆ ವೇಳೆ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾರ್ಯಗತ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!


ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ದೇಹ-ತೂಕದ ಬಳಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹಲಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದ್ಮಾಸನವನ್ನು ಮತ್ತು deadlift: ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಿಫ್ಟ್ ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಗೈಸ್ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೇಗೆ.
ಇದು ಹೋಲ್ಡ್
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲಗೆ ಇದುವರೆಗೂ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಬಾಗಿದ-ನೀ ಹಲಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಹಲಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದೇ, ನೀವು ಈ ಕಠಿಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲಗೆ ಸಮಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ವೇಸ್
ಮುಂದೆ ನೀವು ಹಲಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದೇ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯದ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಒಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ABS ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ ಹಲಗೆ ಬಾರಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Bug fixes