ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಲಂಜ್

Zodani

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಇದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ 🏠 ಮನೆ ತರಬೇತಿ ಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 💪 ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಲಂಜ್ 30 ಡೇ ಚಾಲೆಂಜ್ .

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲುಂಜ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ನೀವು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ , ಆದರೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ದಾಖಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸಹ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಸಂಘಟಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸುಡಲು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

App ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮ
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಂಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮ
ಉಪಾಹಾರವು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರದ ಭಂಗಿಯ ಸ್ವರೂಪದಿಂದಾಗಿ, ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಸಮ್ಮಿತಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ
ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.


ಹೀಗೆ
ಕಡಿಮೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ಲಂಜ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಲಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ :)