30 Day Boxing Challenge

Steveloper

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು, ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೂರ, ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರೂರ, ಮೂಲಭೂತ ತಾಲೀಮು ಆಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್-ಪ್ರೇರಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಟ್-ಹೋಮ್ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ
ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಟಾರ್ಚ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಉರುಳುತ್ತಿರಲಿ.

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ HIIT ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಹು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಕೂಡ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹರಿಕಾರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವಾಗ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಗಂಟೆಗೆ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ.